こんばんは！アリス小倉店の平井です^^

 

毎日暑い日々が続いておりますが、皆様体調崩されていないでしょうか？

 

小倉店のチャットレディさんたちも毎日暑い中元気にお仕事頑張っていただいております！！

 

我々スタッフ一同も頭が下がります😊

 

 

さて、今回は女性が皆さん気にされているダイエットのお話をさせて頂こうと思います。

 

 

小倉店のモデルさんの中にもダイエットを頑張っていらっしゃる女性が何名かいらっしゃいますが、まぁ・・・なかなかうまく行かないですよね(>_<)

 

 

ダイエットをしようと思っていても、みなさん普段はお仕事しているわけです。特にチャットレディさんたちは掛け持ちでお仕事している方も多いです。チャットと学校を両立している方もいらっしゃいます。

 

 

なので、自分の自由になる時間がそんなに多いわけではありません。

 

 

頑張っている女性の味方になって好感度を上げたい私、平井がダイエットに関する情報をいろいろ調べてきましたのでいくつかご紹介させていただきます。

 

 

そこで一番手軽に考えられるダイエット方法をいくつかご紹介させていただきますね^^

 

 

 

・その一　朝食は必ずとる

 

朝食に関しては食べないと身体の基礎代謝が落ちるので太りやすくなってしまうという話がありました。

 

 

この話を聞いた時に、お相撲さんは朝食を抜くという話を一番に思い出しましたが、必ずしも朝食を抜くことが太ることにつながるかはっきりとはわからないようです。

 

 

ただ、美容とダイエットについて研究している方たちの意見では朝食は必ずとるという方が多かったです。

 

 

 

・そのニ　睡眠はたっぷりとる

 

睡眠不足は美容の天敵。この言葉は昔から言われていましたが、今現在においてもその認識は変わっていないようです。スタジオジブリの代表作、紅の豚も言っていましたね(笑)　知らない人はすみません・・・。

 

 

睡眠不足によってホルモンバランスがくずれて、太りやすい体になり、お肌の新陳代謝が悪くなるようです。

 

 

寝る前のスマートフォン、ラインはほどほどにしておきましょうね^^

 

 

・その三　日本食を食べる

 

多くのサイトに書いてあったのが日本食は最強のアンチエイジングフードだということでした。ダイエット、美容だけでなく病気予防に関しても非常に良いようです^^

 

 

 

・・・上記以外にも調べれば調べるほど、たくさんのダイエットに関する情報がありました。

 

 

オーバートレーニングはしない。良質のたんぱく質をとる。ミネラルウォーターを一日1,2リットル飲む。アーモンド、クルミを食べる。

 

 

 

小倉店のチャットレディさんたちの幸せが私、平井の幸せでもあります！

 

 

私も一生懸命サポートさせていただきますので、チャット、ダイエットともに頑張りましょう！！

 

この記事を読んでくださっているまだ見ぬ将来のチャットレディさんたちと出会える日を楽しみにしております(*^^*)